Naneedigital
11 nejlepších aplikací pro sledování zvyku v roce 2021
- Habitica.
- Zvykněte si.
- Kroky.
- Trenér.mě.
- Beeminder.
- HabitHub.
- TickTick.
- Dnes.
- Jaká je nejlepší bezplatná aplikace pro sledování zvyků?
- Jak sledujete dobré návyky?
- Jak sledujete každodenní návyky?
- Jak vám telefon může pomoci nastavit lepší návyky?
- Jaká je nejlepší aplikace pro sledování zvyků?
- Jak dlouho trvá, než se zvyk zbaví?
- Kolik návyků můžete začít najednou?
- Co mohu sledovat každý měsíc?
- Co by mělo být ve sledování zvyků?
- Proč sledujeme návyky?
- Kolik návyků byste měli sledovat?
- Jak rozbijete zvyk??
Jaká je nejlepší bezplatná aplikace pro sledování zvyků?
Změňte svůj život pomocí těchto 5 BEZPLATNÝCH aplikací pro sledování zvyku
- 1) Way of Life (iOS) Way of Life je nástroj pro sledování zvyků, který umožňuje člověku sledovat trendy v jeho chování. ...
- 2) Rewire Habit Tracker (Android) ...
- 3) Trenér.já (iOS a Android) ...
- 4) HabitBull (Android) ...
- 5) Pruhy (iOS)
Jak sledujete dobré návyky?
Nejoblíbenější návyky
- Přemýšlet.
- Cvičení.
- Žádný alkohol.
- Vstávat časně.
- Číst.
- Napište do deníku.
- Být vděčný.
- Nit.
Jak sledujete každodenní návyky?
Sledovač návyků je jednoduchý způsob, jak měřit, zda jste si zvykli. Nejzákladnějším formátem je pořídit si kalendář a odškrtnout si každý den, kdy se budete držet své rutiny. Například pokud meditujete v pondělí, středu a pátek, každé z těchto dat dostane X.
Jak vám telefon může pomoci nastavit lepší návyky?
Nastavení užitečných spouštěčů na vašich zařízeních:
- Vyberte si kontext. Chcete-li si vytvořit efektivní zvyk, zvažte, kde a kdy chcete, aby se tento vzorec stal. ...
- Vyberte správný typ spouště. ...
- Vyberte zařízení. ...
- Buďte kreativní. ...
- Řešte své překážky. ...
- Veďte svůj zvyk. ...
- Dělejte to na veřejnosti. ...
- Získejte povzbuzení.
Jaká je nejlepší aplikace pro sledování zvyků?
11 nejlepších aplikací pro sledování zvyku v roce 2021
- Habitica.
- Zvykněte si.
- Kroky.
- Trenér.mě.
- Beeminder.
- HabitHub.
- TickTick.
- Dnes.
Jak dlouho trvá, než se zvyk zbaví?
Výzkum z roku 2012 zabývající se tvorbou návyků naznačuje 10 týdnů, tedy přibližně 2.5 měsíců, je realističtější odhad pro většinu lidí. Hlavní časový rámec pro porušení zvyků vychází z výzkumu z roku 2009, který naznačuje, že může trvat kdekoli od 18 do 254 dnů.
Kolik návyků můžete začít najednou?
Obecná shoda mezi výzkumníky v oblasti změny chování spočívá v tom, že byste se měli soustředit na změnu velmi malého počtu návyků současně. Nejvyšší číslo, které najdete, je změna tří návyků najednou a tento návrh pochází od BJ Fogga ze Stanfordské univerzity.
Co mohu sledovat každý měsíc?
S různými částmi může být plánovač ideálním místem pro každodenní žurnálování.
- Sledovač denních návyků.
- Inspirativní citáty.
- Log vděčnosti.
- Denní potvrzení.
- Položky seznamu lopaty.
- Deník nebo deník.
- Oblíbená písma.
Co by mělo být ve sledování zvyků?
V dnešní době jsou všichni na zdraví tak zdraví, že pravděpodobně budete chtít přidat alespoň několik z těchto nezbytných věcí do svých sledovačů návyků!
- Jíst v restauraci.
- Jedzte určité množství ovoce.
- Jedzte určité množství zeleniny.
- Vyhněte se nezdravému jídlu.
- Pít alkohol.
- Jedzte určité množství kalorií.
Proč sledujeme návyky?
Když své velké cíle rozdělíte na malé zvyky a budete je sledovat, budete se cítit sebejistěji a budete mít kontrolu nad svým osudem. 2. Denní sledování vašich zvyků vám dává pocit každodenního úspěchu. To znamená, že budete mít větší motivaci, abyste je udrželi v chodu další den a tak dále.
Kolik návyků byste měli sledovat?
Pokus o sledování příliš mnoha návyků je jistým způsobem, jak zajistit, že nebudete dodržovat svůj návyk. Zpočátku bych doporučil, abyste se drželi jen 2-8 návyků ke sledování. Když si zvyknete používat svůj nástroj pro sledování zvyků, můžete snadno přidat další a další návyky, ale zpočátku je nejlepší, aby to bylo jednoduché.
Jak rozbijete zvyk??
S ohledem na myšlenku 3 R je zde 15 tipů, které vám pomohou tento starý, tvrdohlavý zvyk prolomit.
- Určete své spouštěče. ...
- Zaměřte se na to, proč chcete změnit. ...
- Získejte podporu přítele. ...
- Procvičujte všímavost. ...
- Nahraďte zvyk jiným. ...
- Nechte si připomenutí. ...
- Připravte se na skluzy. ...
- Pusť myšlení vše-nebo-nic.
