sledovač kalorií

1. Jaká je nejlepší aplikace pro sledování kalorií?
2. Jak mohu sledovat své kalorie zdarma?
3. Jak vypočítám své kalorické potřeby?
4. Kolik kalorií bych měl denně sníst, abych zhubnul?
5. Existuje aplikace pro sledování spálených kalorií?
6. Co je lepší než MyFitnessPal?
7. Jaká je nejjednodušší aplikace pro sledování jídla?
8. Kolik kalorií bych měl denně sníst podle věku?
9. Jaká je nejlepší bezplatná aplikace na hubnutí do roku 2020?
10. Kolik kalorií spálíte za den bez cvičení?
11. Kolik kalorií bych měl jíst denně, abych zhubl 2 libry týdně?
12. Kolik kalorií denně potřebuji?

Jaká je nejlepší aplikace pro sledování kalorií?

6 nejlepších aplikací pro počítání kalorií, podle odborníků na výživu

• Fitbit. Fitbit. Zatímco váš sledovač Fitbit sleduje kroky a aktivitu, aplikace Fitbit vám umožní posunout sledování jídla na další úroveň. ...
• Zdravý. Zdravý. ...
• Ztratit to! Ztratit to! ...
• MyFitnessPal. MyFitnessPal. ...
• Nutritionix Track. Nutritionix Track. ...
• Stoupat.

Jak mohu sledovat své kalorie zdarma?

V neposlední řadě je většina z nich zdarma.

1. MyFitnessPal. MyFitnessPal je jedním z nejpopulárnějších počitadel kalorií právě teď. ...
2. Ztratit to! Aplikace. ...
3. FatSecret. FatSecret je počítadlo kalorií zdarma. ...
4. Cronometer. Cron-o-meter vám umožní snadno sledovat vaši stravu, cvičení a tělesnou hmotnost. ...
5. SparkLidé.

Jak vypočítám své kalorické potřeby?

Chcete-li zjistit celkovou denní potřebu kalorií, vynásobte své BMR příslušným činitelem aktivity následujícím způsobem:

1. Pokud sedáte (málo cvičení nebo žádné cvičení): Výpočet kalorií = BMR x 1.2.
2. Pokud jste lehce aktivní (lehké cvičení / sport 1-3 dny / týden): Výpočet kalorií = BMR x 1.375.

Kolik kalorií bych měl denně sníst, abych zhubnul?

Když se snažíte zhubnout, obecným pravidlem je snížit příjem kalorií na 500 méně kalorií, než vaše tělo potřebuje k udržení vaší aktuální hmotnosti. To vám pomůže zhubnout asi 1 libru (0.45 kg) tělesné hmotnosti za týden.

Existuje aplikace pro sledování spálených kalorií?

Sledujte aktivity v aplikaci Lifesum pro iPhone a Android a sledujte, kolik kalorií jste spálili.

Co je lepší než MyFitnessPal?

Aplikace hodinek pro MyFitnessPal umožňuje prohlížet kalorie, makra a živiny a zaznamenávat kalorie a vodu. Pro srovnání, MyNetDiary vám umožní vidět a dělat vše, co MyFitnessPal dělá, a ještě mnohem více klepnutím nebo dvěma.

Jaká je nejjednodušší aplikace pro sledování jídla?

Mezi působivými recenzemi, kvalitním obsahem a spolehlivostí jsou tyto aplikace navrženy tak, aby sledování výživy bylo tak jednoduché, jako klepnutí na několik tlačítek.

• Živiny - výživová fakta. ...
• MyFitnessPal. ...
• Počítadlo kalorií - MyNetDiary. ...
• Počítadlo kalorií MyPlate. ...
• Nutriční hodnoty. ...
• Počítadlo kalorií & Sledovač stravy. ...
• Protein Tracker.

Kolik kalorií bych měl denně sníst podle věku?

Odhadované kalorické požadavky

Jaká je nejlepší bezplatná aplikace na hubnutí do roku 2020?

10 nejlepších aplikací na hubnutí, které vám pomohou splnit vaše cíle

• MyFitnessPal. ...
• Aplikace Fitbit. ...
• WW aplikace. ...
• FatSecret. ...
• Cronometer. ...
• Fooducate. ...
• SparkLidé. SparkPeople vám umožňuje zaznamenávat vaše každodenní jídla, váhu a cvičení pomocí jejich uživatelsky přívětivých sledovacích nástrojů. ...
• MyNetDiary. MyNetDiary je uživatelsky přívětivý počitadlo kalorií.

Kolik kalorií spálíte za den bez cvičení?

`` Pokud pohnete nohou, klepnete nohou nebo točíte perem, spalujete malé množství kalorií, které se mohou během dne nebo týdne sčítat. Jedna studie ve skutečnosti zjistila, že vrtění nebo jiný pohyb bez cvičení (který byl častější u chudých než obézních jedinců) by mohl spálit až 350 kalorií denně.

Kolik kalorií bych měl jíst denně, abych zhubl 2 libry týdně?

Obecně platí, že abyste zhubli 1 až 2 libry týdně, musíte spálit o 500 až 1 000 kalorií více, než kolik denně konzumujete, a to prostřednictvím nízkokalorické stravy a pravidelné fyzické aktivity. V závislosti na vaší hmotnosti může být 5% vaší aktuální váhy realistický cíl, alespoň pro počáteční cíl.

Kolik kalorií denně potřebuji?

Ačkoli se liší v závislosti na věku a úrovni aktivity, dospělí muži obecně potřebují 2 000 - 3 000 kalorií denně k udržení hmotnosti, zatímco dospělé ženy potřebují podle U přibližně 1 600 - 2 400.S ministerstvo zdravotnictví. Tělo nevyžaduje mnoho kalorií, aby prostě přežilo.