bezplatná přerušovaná aplikace nalačno

Nejlepší aplikace s přerušovaným půstem

1. Existuje bezplatná přerušovaná aplikace nalačno?
2. Je aplikace s nulovým půstem zdarma?
3. Kolik váhy můžete zhubnout za měsíc přerušovaným půstem?
4. Která aplikace je nejlepší pro přerušovaný půst?
5. Jaká je nejlepší bezplatná aplikace pro půst?
6. Kolik hodin je půst dobrý?
7. Mohu pít kávu nalačno?
8. Jaké nápoje se rychle nezlomí?
9. Přerušovaný půst spaluje břišní tuk?
10. Proč neztrácím váhu přerušovaným půstem?
11. Proč přibývám na váze na přerušovaném půstu?

Existuje bezplatná přerušovaná aplikace nalačno?

1. Zero je nejpopulárnější přerušovaná aplikace nalačno na světě a také ji milujeme! Zero je aplikace, kterou lze přizpůsobit pro sledování vašich časů nalačno, takže bude fungovat bez ohledu na to, jaký typ IF plánu sledujete. Můžete si vybrat z několika přednastavených půstních oken nebo si vytvořit vlastní plán trvající až sedm dní.

Je aplikace s nulovým půstem zdarma?

Nula je nyní k dispozici ke stažení (iOS) a je navždy zdarma. Doufám, že se vám bude líbit. Připomenutí: Před půstem je důležité promluvit se svým lékařem.

Kolik váhy můžete zhubnout za měsíc přerušovaným půstem?

Podle recenze z roku 2014 přerušované hladovění snižovalo tělesnou hmotnost o 3–8% po dobu 3–24 týdnů (22). Při zkoumání rychlosti úbytku hmotnosti může přerušovaný půst způsobit úbytek hmotnosti rychlostí přibližně 0.55 až 1.65 liber (0.25–0.75 kg) za týden (23).

Která aplikace je nejlepší pro přerušovaný půst?

Zero je jedna přerušovaná aplikace nalačno nabitá mnoha funkcemi - a nejlepší ze všeho je, že nabízí spoustu svých nejlepších funkcí zdarma. Tato aplikace je založena na jednoduchých připomenutích, která vám pomohou zapamatovat si, kdy je čas na jídlo a kdy je čas začít rychle. Aplikace funguje pro jakýkoli plán IF.

Jaká je nejlepší bezplatná aplikace pro půst?

Které jsou nejlepší přerušované aplikace nalačno pro Android?
...
8 nejlepších aplikací s přerušovaným půstem, které musíte vyzkoušet v roce 2021

• Nula.
• Sledovač půstu LIFE.
• BodyFast.
• Ate Food Diary.
• Vora.
• Fastient.
• FastHabit.
• Okno.

Kolik hodin je půst dobrý?

Metoda 16/8. Metoda 16/8 zahrnuje půst každý den po dobu 14–16 hodin a omezení vašeho denního stravovacího okna na 8–10 hodin. Do jídelního okna se vejde dvě, tři nebo více jídel.

Mohu pít kávu nalačno?

Pokud jde o kávu nebo čaj během půstu - měli byste být v pohodě. Obecným pravidlem je, že pokud pijete něco s méně než 50 kalorií, vaše tělo zůstane nalačno. Vaše káva se stříkajícím mlékem nebo smetanou je tedy v pořádku. Ani čaj by neměl být problém.

Jaké nápoje se rychle nezlomí?

Níže je uvedeno několik potravin a nápojů, které můžete konzumovat nalačno.

• Voda. Čistá nebo sycená voda neobsahuje žádné kalorie a během půstu vás udrží hydratovanou.
• Káva a čaj. Ty by měly být většinou konzumovány bez přidaného cukru, mléka nebo smetany. ...
• Zředěný jablečný ocet. ...
• Zdravé tuky. ...
• Vývar z kostí.

Přerušovaný půst spaluje břišní tuk?

V přehledu studií o přerušovaném hladovění a střídavém hladovění zaznamenali lidé 4–7% pokles tuku v břiše během 6–24 týdnů (75).

Proč neztrácím váhu přerušovaným půstem?

Pokud neztrácíte váhu - navzdory tomu, že zůstáváte ve svých kalorických potřebách -, je na čase podívat se na velikosti porcí. Je běžné nesprávně vypočítat, kolik skutečně jíte, což vede ke spotřebě více kalorií, než si myslíte. To platí zejména pro kalorické potraviny, jako je sýr.

Proč přibývám na váze na přerušovaném půstu?

POČAS OKNA NEDOSTANETE Jíst dost

Budete mít takový hlad, že můžete začít jíst a nepřestat. Také tělo ukládá jídlo, aby se chránilo. Vaše tělo vycítí potřebu zásob zásoby a může tyto nadbytečné kilogramy uložit jako tuk místo svalové hmoty.