Naneedigital
- Co je to Tech únava?
- Jak zabijete únavu?
- Unavuje vás technologie?
- Proč jsou volání zoomu vyčerpávající?
- Jaké jsou 3 typy únavy?
- Jaké jsou 3 potraviny, které způsobují únavu?
- Proč jsem tak líný a unavený?
- Jak daleko by měl být váš telefon, když spíte?
- Může příliš mnoho času na obrazovce způsobit únavu?
- Jak dlouho před spaním byste měli vypnout elektroniku?
- Proč je zoom tak špatný?
- Jak vypadá únava zoomu?
- Proč jsou volání introvertů tak vyčerpávající?
Co je to Tech únava?
S tím, jak lidé musí trávit více času na svých počítačích za prací, školou a socializací, mnoho lidí začíná pociťovat technickou únavu - známou také jako Technostress nebo Digital Fatigue. Tato myšlenka existuje již několik let, ale v poslední době se stala mnohem více mainstreamovou.
Jak zabijete únavu?
- Jezte často, abyste porazili únavu. ...
- Rozpohybujte se. ...
- Zhubněte a získejte energii. ...
- Dobře se vyspi. ...
- Snižte stres a zvyšte energii. ...
- Mluvící terapie poráží únavu. ...
- Vystřihněte kofein. ...
- Pijte méně alkoholu.
Unavuje vás technologie?
Elektronická zařízení, jako jsou mobilní telefony, tablety, čtečky a počítače, vyzařují modré světlo (3). Modré světlo má krátkou vlnovou délku, o které je známo, že interferuje s naším cirkadiánním rytmem tím, že večer zpomaluje produkci melatoninu (4). Melatonin je hormon, který je zodpovědný za to, že se cítíme ospalí.
Proč jsou volání zoomu vyčerpávající?
1. Nadměrné množství detailního očního kontaktu je velmi intenzivní. Jak množství očního kontaktu, které provádíme na videochatech, tak velikost tváří na obrazovkách, je nepřirozená. Na normální schůzce se lidé různě dívají na mluvčího, dělají si poznámky nebo hledají jinde.
Jaké jsou 3 typy únavy?
Existují tři typy únavy: přechodná, kumulativní a cirkadiánní:
- Přechodná únava je akutní únava způsobená extrémním omezením spánku nebo prodlouženými hodinami bdělosti během 1 nebo 2 dnů.
- Kumulativní únava je únava způsobená opakovaným mírným omezením spánku nebo prodlouženými hodinami vzhůru po několik dní.
Jaké jsou 3 potraviny, které způsobují únavu?
6 překvapivých potravin, které vás unavují
- Těstoviny. Ano, sacharidy vám dodávají energii, ale „konzumace rafinovaných sacharidů, jako jsou těstoviny, může způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi, následované poklesem hladiny inzulínu, což může způsobit únavu a slabost,“ říká Dr. ...
- Banány. ...
- červené maso. ...
- Třešně. ...
- Losos. ...
- Salát.
Proč jsem tak líný a unavený?
Skutečný důvod, proč jste vyčerpaní, nemusí mít nic společného s lenivostí a více se zdravotními problémy. Anémie a hypotyreóza mohou mimo jiné způsobit únavu. Za vaše vyčerpání mohou také problémy s duševním zdravím, jako je deprese.
Jak daleko by měl být váš telefon, když spíte?
Udržujte mobilní telefon alespoň 3 stopy od postele, abyste omezili vystavení vysokofrekvenčním paprskům.
Může příliš mnoho času na obrazovce způsobit únavu?
Příliš mnoho času na obrazovce může vést k digitálnímu namáhání očí, které může zahrnovat pálení, svědění nebo unavené oči. Bolesti hlavy, únava, rozmazané nebo dvojité vidění, ztráta zaostření a bolesti hlavy a krku jsou další hrozbou pro děti, které používají obrazovky příliš často a příliš dlouho.
Jak dlouho před spaním byste měli vypnout elektroniku?
National Sleep Foundation doporučuje, abyste přestali používat elektronická zařízení, jako je váš mobilní telefon, alespoň 30 minut před spaním.
Proč je zoom tak špatný?
Existuje důvod, proč se díky video aplikacím budete cítit trapně a nenaplněni. Psychologové, počítačoví vědci a neurologové tvrdí, že zkreslení a zpoždění spojená s video komunikací mohou skončit tím, že se budete cítit izolovaní, úzkostní a odpojení (nebo více, než jste již byli). ...
Jak vypadá únava zoomu?
Odkazuje na vyčerpání, které pociťujete po jakémkoli videohovoru nebo konferenci. Není to formální diagnóza, ale únava zoomu je velmi reálná. Krystal Jagoo, MSW, RSW, konstatuje, že se cítí „podobný tomu, co si obvykle myslíme jako vyčerpání nebo syndrom vyhoření.“
Proč jsou volání introvertů tak vyčerpávající?
"I když se současná pandemie může zdát jako ráj introvertů, vedla k vypuštění mnoha introvertů, protože jsou neustále v těsné blízkosti extrovertních členů rodiny," říká Orozco. "A mnoho introvertů zjistilo, že práce z domova vyústila v další setkání."!“
