otálení aplikací 2020

Tyto aplikace vám pomohou zastavit prokrastinaci + zvýšit produktivitu

• nulová vůle. Chcete-li získat antisociální. ...
• focus @ vůle. Dostaňte svou hlavu do hry. ...
• Seznam 1-3-5. Pokud nemůžete upřednostnit. ...
• evernote. Pokud jste ve skupině. ...
• jednoduchý zvyk. Dobýt úzkost otálení. ...
• mysli. Zvládnout svůj duševní nepořádek. ...
• hybnost. ...
• SVOBODA.

1. Jaké jsou 4 typy prokrastinátorů?
2. Jaké jsou 3 nejběžnější typy otálení?
3. Je prokrastinace duševní choroba?
4. Jaké jsou největší zdroje otálení?
5. Jak zabijete otálení?
6. Je prokrastinace známkou inteligence?
7. Proč jsem tak špatný prokrastinátor?
8. Je prokrastinace příznakem úzkosti?
9. Co je otálení znamením?
10. Je prokrastinace jen lenost?
11. Je prokrastinace známkou ADHD?
12. Je prokrastinace příznakem OCD?

Jaké jsou 4 typy prokrastinátorů?

Říkají, že existují čtyři hlavní typy vyhýbacích archetypů nebo prokrastinátorů: performer, sebepodceňovač, overbooker a hledač novinek. Zjištění, ve které skupině se nacházíte, vám pomůže vymanit se z vašich vzorů otálení - a možná dokonce něco předčasně předat.

Jaké jsou 3 nejběžnější typy otálení?

Prokrastinátoři se dělí na tři hlavní typy: zpožďovače, perfekcionisty a snadno rozptýlené. Všichni jsou odlišní, ale všichni trpí stejnými hroznými následky „zloděje času“, když věci odkládají.

Je prokrastinace duševní choroba?

Někteří lidé tráví tolik času prokrastinováním, že nejsou schopni dokončit důležité každodenní úkoly. Mohou mít silnou touhu přestat odkládat, ale mají pocit, že to nemohou udělat. Samotné otálení není diagnózou duševního zdraví.

Jaké jsou největší zdroje otálení?

Odhaleny 4 hlavní příčiny otálení

1. Strach ze selhání. Podle mých zkušeností je jednou z nejčastějších příčin odkladu hluboce zakořeněný strach ze selhání. ...
2. Nadměrný perfekcionismus. Další častou příčinou otálení je nadměrný perfekcionismus. ...
3. Nízké energetické hladiny. ...
4. Nedostatek zaměření.

Jak zabijete otálení?

Krok 3: Přijměte strategie proti prokrastinaci

1. Odpusťte si otálení v minulosti. ...
2. Potvrďte úkol. ...
3. Slibte si odměnu. ...
4. Požádejte někoho, aby vás zkontroloval. ...
5. Jednejte, jak jdete. ...
6. Přeformulujte svůj interní dialog. ...
7. Minimalizujte rozptýlení . ...
8. Snažte se „jíst sloní brouka“ první věc, každý den!

Je prokrastinace známkou inteligence?

10. Hodně odkládají. Mahesh Garkoti říká, že chytří lidé pravděpodobně budou otáčet úkoly týkající se kvót, hlavně proto, že pracují na věcech, které jsou důležitější. ... Whartonův psycholog Adam Grant naznačuje, že prokrastinace je klíčem k inovacím a že Steve Jobs ji využil strategicky.

Proč jsem tak špatný prokrastinátor?

Lidé často odkládají, protože se bojí selhání v úkolech, které musí splnit. ... Určité osobnostní rysy, jako je nízká sebeúcta a nízké sebevědomí, jsou navíc spojeny se zvýšeným strachem ze selhání, což zvyšuje pravděpodobnost, že lidé, kteří mají tyto vlastnosti, budou odkládat.

Je prokrastinace příznakem úzkosti?

Odkládání může být běžným problémem mnoha lidí s úzkostí souvisejícími stavy, včetně panické poruchy. Existuje mnoho příznaků panické poruchy a běžných úzkostných rysů osobnosti, které mohou přispět k otálení.

Co je otálení znamením?

I když tomu tak není vždy, výzkum ukázal, že otálení může být známkou problému duševního zdraví. Mezi tyto poruchy patří deprese, ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) a úzkost.

Je prokrastinace jen lenost?

Otálení však není o lenivosti nebo špatném hospodaření s časem. Podle článku New York Times je prokrastinace formou sebepoškozování. Proto se vždy cítíme tak špatně, když to děláme. Čím více odkládáme důležité úkoly, tím více negativních pocitů máme.

Je prokrastinace známkou ADHD?

Odkládáte, protože nejste schopni účinně regulovat své vlastní emoce - příznak ADHD, který je ochrannou známkou. To není divoká nová teorie; je to nález z několika výzkumných projektů věnovaných studiu prokrastinace.

Je prokrastinace příznakem OCD?

S OCD jsou spojeny příznaky, které se přímo promítají do otálení: opakované chování, nutkavé vyhýbání se a úzkost z budoucnosti. Porozumění OCD nám může pomoci rozpoznat a uniknout z cyklu prokrastinace - ať už má člověk poruchu či nikoli.