bezplatné aplikace na otálení

Tyto aplikace vám pomohou zastavit prokrastinaci + zvýšit produktivitu

• nulová vůle. Chcete-li získat antisociální. ...
• focus @ vůle. Dostaňte svou hlavu do hry. ...
• Seznam 1-3-5. Pokud nemůžete upřednostnit. ...
• evernote. Pokud jste ve skupině. ...
• jednoduchý zvyk. Dobýt úzkost otálení. ...
• mysli. Zvládnout svůj duševní nepořádek. ...
• hybnost. ...
• SVOBODA.

1. Jaké jsou 4 typy prokrastinátorů?
2. Jaké jsou 3 nejběžnější typy otálení?
3. Je prokrastinace duševní choroba?
4. Jak mohu trénovat svůj mozek, aby neodkládal?
5. Jak zabijete otálení?
6. Proč jsem tak špatný prokrastinátor?
7. Je prokrastinace známkou inteligence?
8. Je prokrastinace příznakem úzkosti?
9. Jak je prokrastinace špatná?
10. Je prokrastinace jen lenost?
11. Existuje lék na otálení?
12. Je prokrastinace známkou ADHD?

Jaké jsou 4 typy prokrastinátorů?

Říkají, že existují čtyři hlavní typy vyhýbacích archetypů nebo prokrastinátorů: performer, sebepodceňovač, overbooker a hledač novinek. Zjištění, ve které skupině se nacházíte, vám pomůže vymanit se z vašich vzorů otálení - a možná dokonce něco předčasně předat.

Jaké jsou 3 nejběžnější typy otálení?

Prokrastinátoři se dělí na tři hlavní typy: zpožďovače, perfekcionisty a snadno rozptýlené. Všichni jsou odlišní, ale všichni trpí stejnými hroznými následky „zloděje času“, když věci odkládají.

Je prokrastinace duševní choroba?

Někteří lidé tráví tolik času prokrastinováním, že nejsou schopni dokončit důležité každodenní úkoly. Mohou mít silnou touhu přestat odkládat, ale mají pocit, že to nemohou udělat. Samotné otálení není diagnózou duševního zdraví.

Jak mohu trénovat svůj mozek, aby neodkládal?

Vyzkoušejte tento pětikrokový proces, který vám pomůže přestat prokrastinovat a skutečně začít dosahovat svých cílů:

1. Určete problémy, které vám brání v dokončení věcí. ...
2. Udělejte si seznam svých cílů. ...
3. Najděte způsoby, jak být odpovědný. ...
4. Vypněte rozptýlení. ...
5. Jen vstaň a udělej to.

Jak zabijete otálení?

Krok 3: Přijměte strategie proti prokrastinaci

1. Odpusťte si otálení v minulosti. ...
2. Potvrďte úkol. ...
3. Slibte si odměnu. ...
4. Požádejte někoho, aby vás zkontroloval. ...
5. Jednejte, jak jdete. ...
6. Přeformulujte svůj interní dialog. ...
7. Minimalizujte rozptýlení . ...
8. Snažte se „jíst sloní brouka“ první věc, každý den!

Proč jsem tak špatný prokrastinátor?

Lidé často odkládají, protože se bojí selhání v úkolech, které musí splnit. ... Určité osobnostní rysy, jako je nízká sebeúcta a nízké sebevědomí, jsou navíc spojeny se zvýšeným strachem ze selhání, což zvyšuje pravděpodobnost, že lidé, kteří mají tyto vlastnosti, budou odkládat.

Je prokrastinace známkou inteligence?

10. Hodně odkládají. Mahesh Garkoti říká, že chytří lidé pravděpodobně budou otáčet úkoly týkající se kvót, hlavně proto, že pracují na věcech, které jsou důležitější. ... Whartonův psycholog Adam Grant naznačuje, že prokrastinace je klíčem k inovacím a že Steve Jobs ji využil strategicky.

Je prokrastinace příznakem úzkosti?

Odkládání může být běžným problémem mnoha lidí s úzkostí souvisejícími stavy, včetně panické poruchy. Existuje mnoho příznaků panické poruchy a běžných úzkostných rysů osobnosti, které mohou přispět k otálení.

Jak je prokrastinace špatná?

Odkládání může mít negativní dopad na školní práci studentů, známky a dokonce i na jejich celkový zdravotní stav. Studenti, kteří odkládají, pociťují vyšší míru frustrace, pocitu viny, stresu a úzkosti - v některých případech vedou k závažným problémům, jako je nízká sebeúcta a deprese.

Je prokrastinace jen lenost?

Otálení však není o lenivosti nebo špatném hospodaření s časem. Podle článku New York Times je prokrastinace formou sebepoškozování. Proto se vždy cítíme tak špatně, když to děláme. Čím více odkládáme důležité úkoly, tím více negativních pocitů máme.

Existuje lék na otálení?

Je pravda, že většina z nás považuje otálení za špatnou věc a není těžké najít stovky článků nebo knih, které nám říkají, jak tuto chybu vyléčit nebo překonat. Ale jak přísně vzato říká Paul Graham, je nemožné léčit otálení: Bez ohledu na tom, na čem pracujete, nepracujete na všem ostatním.

Je prokrastinace známkou ADHD?

Odkládáte, protože nejste schopni účinně regulovat své vlastní emoce - příznak ADHD, který je ochrannou známkou. To není divoká nová teorie; je to nález z několika výzkumných projektů věnovaných studiu prokrastinace.